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時尚中心／綜合報導

妳有沒有過，本來很好用的保養品，卻會在某個時期特別沒效果？

其實肌膚保養不只要看季節，也有週期性，如女生的月經週期，經期中的賀爾蒙變化，就是好肌膚養成關鍵。用對保養品很重要，但在正確時機使用，能讓效果加倍顯著，一起來學如何利用，28天月經週期護膚吧！

▲肌膚總在某個時期特別不聽話嗎？來學學經期保養吧！（圖／翻攝自Reader's Digest）

第1－7天

從月經開始的第一天至最後一天（通常是第七天），這期間可說是皮膚的衰落期，因為體內雌激素和黃體素皆降低，女生在這時期體力也會下降，鐵質等營養會隨著經血流失，血液循環變差，皮膚亦變得敏感，如容易浮粉脫妝、特別暗沉乾燥，易長粉刺。

▲生理期總是容易疲倦，膚況差讓整個人看起來氣色更不好。（圖／翻攝自bayareanuccacare）

護膚重點：

這個時期要加強保濕與抗敏感，因為肌膚較乾操，也要避免去角質以及果酸換膚等刺激性的保養，同時也要避免使用，含有酒精或香料的產品，含有玻尿酸等高保濕的護膚品則可多用。



▲肌膚乾燥時眼周容易有細紋別忘了保養。（圖／翻攝自tabi-lab，以下同）

第8－14天

經期結束整個人都舒暢許多，新陳代謝變快、腸胃吸收也變好，這時期的膚質也跟著變得光滑紅潤，此外皮脂腺分泌的油脂量還能得到抑制，這是因為雌期素分泌，使得毛孔變細緻。





▲姨媽走了整個人神清氣爽皮膚也變好啦！

護膚重點：

可以開始做一些功能性的護膚，如去角質、清理毛孔油脂、粉刺，亦可做一些抗老抗皺的保養。





▲經期中沒辦法做的保養現在趕快補起來！ （圖／翻攝自Darling Magazine）

第15－28天

這段時間為排卵期後的一周，黃體激素分泌開始增加，肌膚狀況變得不穩定，黃體素其實和雄性激素類似，不僅使肌膚粗糙，各類皮膚問題也會開始浮現，如油脂分泌旺盛、粉刺及毛孔粗大、痘痘等，此外黑色素活化也可能導致黑斑。

▲姨媽快來膚況又變差嗎？做好應對措施就不怕。（圖／翻攝自tabi-lab）

護膚重點：

因應出油狀況，此時期應著重在控油與代謝角質層，並可以加強美白淡斑。如從清潔下手，徹底卸妝及清潔，可選用加強控油保濕產品，應避免使用過分油膩的保養品，改以清爽型的乳液為主。

此時期更要加強防曬，曝曬容易形成黑斑。





▲小麥色肌膚健康又美麗但若有黑斑就不那麼美好了。（圖／翻攝自Glossycover）

其實不只肌膚，心情也會隨著週期起伏，妳會發現經期時容易鬱悶，經期完心情特別好，並且感到精力充沛，這都是生理影響心理的緣故。盡量讓自己維持正向的好心情，對生理、心理都有幫助。

▲面帶微笑就算膚況不好，也能給人明亮動人的感覺。（圖／翻攝自tabi-labo）

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